Personal Training
Dé totaal oplossing voor jouw probleem
De meest resultaatgerichte manier om veilig en effectief jouw doel te behalen. Een sterk lichaam, scherpe mindset en een beter leven!
Wat wil jij veranderen?
Van overtollig vet naar een slank lichaam
Van energieloos naar power in jouw leven
Van een slappe look naar meer spiermassa
Wij starten met een gesprek
Het intakegesprek is een essentieel onderdeel alvorens te beginnen met het plan. Samen met de BMW assessment resultaten bepaalt het de uiteindelijke invulling van je trainingsplan. Het intake formulier ontvang je digitaal en na het invullen stuur je die terug. Aan de hand van de vragenlijst volg er een gesprek en kan er een duidelijk beeld van jou huidige situatie gemaakt worden en wat jouw doel is. Vervolgens doe je de BMW assessment die op jou situatie afgestemd is. Met alle gegevens gaat de trainer zorgvuldig aan de slag met een op maat gemaakt plan.
Onderwerpen intake:
- Hoe was je verleden?
- Wat is je huidige situatie?
- Wat is je doelstelling?
De BMW assessment
1. Body
Lichaam samenstelling
De volgende punten gaan wij meten: lengte, gewicht, vetpercentage, BMI (body mass index) en BMR (basal metabolic rate).
2. Move
Bewegingspatroon
Aan de hand van een aantal oefeningen kijken wij naar je controle en mobility (mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit) van je beweging.
3. Work
Werkcapaciteit
Je ondergaat een aantal workouts en jij moet gaan presteren met alles wat je in je hebt. Hiermee bepalen wij jou belastbaarheid.
Jouw plan met zorg ontworpen
4. Prioriteren
Door structuur te geven aan je trainingsplan train je veilig en effectief. Wij zetten je zwakheden bovenaan de lijst om aan te werken. Stap voor stap schalen wij je trainingsintensiteit op.
5. Planning
Zodra er structuur is gaan wij kijken naar de invulling. Er zal zorgvuldig gekeken worden wat het beste bij jou past. Volgens het ladder-principe bouwen wij het op.
6. Periodisering
Zonder uitdagingen gaat je lichaam lui worden. Een prikkel blijven geven doen wij door in fases je lichaam te laten “schrikken” door een ander trainingsplan toe te passen.
Wil jij vrijblijvend advies?
Duur van maatwerk plan
3 maanden
Incl. Online Coaching op gebied van voeding en leefstijl.
6 maanden
Incl. Online Coaching op gebied van voeding en leefstijl.
9 maanden
Incl. Online Coaching op gebied van voeding en leefstijl.
Wil jij starten met veranderen?
Contact
Laat je bericht achter en wij nemen z.s.m. contact met je op!
Contact
+31 (0)6 2683 0444
Whatsapp 06 26775052
info@thefitclubamsterdam.com
Gevestigd te Amsterdam
Check onze socials!
Bedrijfsinfo
NL17INGB0006858293
BTW | NL002128964B98
KVK | 62887556
Algemene Voorwaarden
Privacy Verklaring